יש אנשים שאם תשאלו אותם, אין בכלל על מה לדבר…אלה שאוהבים לעשות יוגה בבית חושבים שזה הדבר הכי מדהים ונוח, לעומת אלה שדווקא ממש מעדיפים לעשות יוגה בחוץ – בסטודיו, או על החוף. צוות LAPARK עם כל היתרונות וכל החסרונות של יוגה בבית או יוגה בחוץ (אבל העיקר שתעשו יוגה!)
יוגה בבית או יוגה בחוץ – הכי חשוב שתעשו יוגה!
אם אתם רק מתחילים בתרגול יוגה, חשוב לציין כבר עכשיו – צריך ללמוד איך לעשות יוגה נכון כדי ליהנות מהיתרונות ולשמור על הגוף שלכם. מדובר על תרגול כולל מתיחות, פיתולים ומאמץ ניכר. כשאתם מתרגלים יוגה עם מורה ליוגה, אתם מקבלים הנחיות מאוד ברורות לגבי נשימה נכונה, מיקוד נכון, שימוש נכון בשרירים וכל מה שצריך כדי לוודא שהתרגול יעשה לכם טוב ושלא תיפגעו.
לכן, אם אתם מתרגלים מתחילים, אין שאלה – חשוב לתרגל עם מורה, שזה בדרך כלל אומר לתרגל בסטודיו או בחוץ.
אם אתם מתרגלים מנוסים, אתם יכולים לתרגל יוגה גם בבית מול סרטוני יוגה ביוטיוב או מהזיכרון.
השאלה היא אם אתם מעדיפים לתרגל עם או בלי עוד אנשים ואם אתם מעדיפים לתרגל תחת כיפת השמים או מתחת לתקרה ובין קירות.
כל או כך, יוגה זה כל כך בריא וטוב בשבילכם, שגם אם אתם ספורטאים בתחומים אחרים, חשוב לתרגל יוגה לעיתים קרובות.
למה כדאי לעשות יוגה
יוגה מאיטה תהליכי הזדקנות. כן. זו לא טעות. יוגה משמשת, לצד תזונה נכונה (וכדאי גם מדיטציה), פעילות נוגדת חמצון. המשמעות היא שתרגול יוגה יכולה למנוע, לדחות או להאט תהליכי הזדקנות ואפילו לסייע לגוף להילחם בסרטן.
בנוסף, יוגה מפחיתה משמעותית כאבי שרירים ומתחים שבאים לידי ביטוי בגוף – כמו במקרים מסוימים של מיגרנה למשל. אם אתם מתאמנים באופן קבוע באיזושהי פעילות ספורטיבית, תרגול יוגה יכול להפחית משמעותית כאבי שרירים שבאים אחרי אימון אינטנסיבי.
אבל גם אם יש לכם חלילה כאבי גב כרוניים, או אם אתם סובלים ממיגרנה שמקורה בשרירי צוואר וכתפיים תפוסים – תרגול יוגה יכול לעזור לכם ואפילו להעלים את הכאבים – בתנאי שאתם מתרגלים בצורה נכונה.
עוד יתרון מדהים שאפשר לקבל כשמתרגלים יוגה הוא שליטה עצמית, הפחתה במתחים נפשיים והשגת מיקוד מנטלי גבוה יותר. בדומה לתרגול אומנויות לחימה, תרגול יוגה מחייב שליטה עצמית אופטימלית בשרירי הגוף, איזון הגוף ונשימה. בנוסף, תרגול יוגה משנה את המאזן של מערכת העצבים האוטונומית – מערכת העצבים האחראית על פעולות אוטומטיות של הגוף כמו פעילות הלב, הפרשת הורמונים ועוד. כתוצאה, חל שיפור משמעותי של מיומנויות רגשיות ומנטליות ושל תפקודים אוטונומיים שונים בגוף.
לסיכום, בין אם אתם מעדיפים לעשות יוגה בבית או בחוץ – העיקר שאתם עושים יוגה, פשוט כי זה יכול לשפר לכם את איכות החיים בצורה פנומנלית. צריכים ציוד איכותי לתרגול יוגה? היכנסו לקטלוג אביזרי יוגה שלנו!
